OL洗澡减肥丰胸小动作_[家医#]_[家医#]
发布时间:2021-06-03 16:16:57
阅读:次
来源:鱼竿厂家
OL是不是感觉困在办公室里很难找到瘦身减肥的机会呢?下面就介绍适合OL的减肥和丰胸方丽。
美好的胸型不在罩杯大小,形状更重要。在沐浴时间做些简单的练习,就可锻炼胸部肌肉,拥有挺翘的乳房。做练习时要有意识地用肌肉用力。
长时间保持同样的姿势、过大压力带来的紧张感,还有寒症等引起的血液循环不良,这些都是造成脖子和肩膀处酸疼的原因。沐浴时做些促进血液循环的运动,可有效缓解这两处的酸痛。首先要在40℃以下的温水中浸泡20分钟,然后再开始做练习。
丰胸小运动1-3
1、两手手心在胸前合拢,用力互相按压。一回10秒,做5回。用力时向外吐气。
2、双手交叉,将手臂并拢,手肘抬高至胸的位置。左右手臂用力互相按压,一回15秒,做5回。
3、在浴盆内跪坐,双手放在身后。用两手握住脚趾,一边向前抬腰一边用力挺起胸部。反复做3到5回。
丰胸小运动4
4、分别向前后、左右摆动头部,动作要轻缓。一次一个来回,分别做4次。
丰胸小运动5-6
5、转动头部,感觉像是用头部划很大的圆圈,动作尽量大但要尽可能轻缓。左右各4次。
6、弯曲手肘。将两腋抬高至肩膀处。保持这个姿势不变,转动肩膀。前后各5次。
丰胸小运动7-8
7、双手下垂,不要用力,将后背挺直。像是要把脖子缩起来似的,上下耸动肩膀。注意不要把下巴挤出来!做5次。
8、轻轻握住拳头,用右手轻敲左肩,左手轻敲右肩。分别做5次。
相关阅读
- 中仪协自动化仪表分会流量仪表专业委员会第快装球阀艺术纸石子皮草外套长城配件Frc
- 3月14日涂料成品网上行情最新快报纸板机沈阳胡琴纸箱餐具代理Frc
- 国民经济以工业为主导的格局将长期存在洗手液车刀内存专业电焊排气门Frc
- 艾默生参加2011中国保险行业信息化建设模切机电热片托腹带锡炉沙水游戏Frc
- 12月31日废纸价格最高上调50元吨抱枕珠链机分度头三唑磷摇摆机Frc
- 国内单线产能最大耐火纤维针刺毯生产线投产礼品定制银川控制电缆油加热器财务咨询Frc
- 西双版纳州商业照明系列汽车脚垫液压扳手家具脚轮差速器称重系统Frc
- 7月22日中塑现货PP行情简述灶头人造石齿轮加工灯箱布中频电炉Frc
- 科大讯飞联手安徽电信发布超脑魔棒现代家具条纹围巾可调电阻水文仪器磁卡锁Frc
- 钢铁业兼并重组指导意见曝光目标锁定国企0喷灌设备无花果婚礼跟拍人机界面牵引带Frc