暖体又瘦身泡澡瘦身要了解的5个知识-【新闻】

发布时间：2021-04-06 03:38:27 阅读：次来源：鱼竿厂家

导读：在冰冷的冬季要是泡上一个热澡是多么开心事情，可是如何泡澡才可以达到暖体又瘦身的作用呢？下文将和大家分享泡澡时的注意事项和瘦身方法。

1：泡澡瘦身前后的注意事项

泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间。

而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。

出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾包裹身体，再擦上塑身霜,留在身上的温度可以帮助吸收。

泡澡后多喝些水以补充流失的水分。

2：泡澡瘦身的最佳时间

泡澡最主要的功能是促进身体血液循环以及代谢功能,然而要泡多久、或者休息多久都要依据每个人的身体状况而定。

一般来说，先浸泡在水中5分钟左右，让毛细孔全部打开，清除毛细污垢,让身体完全放松。

然后，再进行身体的局部运动或按摩。经过10分钟左右后,让放松的身体离开浴缸。

如此反复地循环可以达到瘦身的效果。

3：浸泡时间十五分钟最适当

理想的瘦身泡澡时间要这样安排：泡十分钟，起身休息三分钟，要重复二次。

一次浸泡的时间以十到十五分钟最适当。

泡澡中可以配合腹式呼吸，除了瘦身的作用之外，还可以加强心肺效果。