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暖体又瘦身泡澡瘦身要了解的5个知识-【新闻】

发布时间:2021-04-06 03:38:27 阅读: 来源:鱼竿厂家

导读:在冰冷的冬季要是泡上一个热澡是多么开心事情,可是如何泡澡才可以达到暖体又瘦身的作用呢?下文将和大家分享泡澡时的注意事项和瘦身方法。

1:泡澡瘦身前后的注意事项

泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间。

而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。

出浴后要休息一下,用吸水性强的浴巾包裹身体,再擦上塑身霜,留在身上的温度可以帮助吸收。

泡澡后多喝些水以补充流失的水分。

2:泡澡瘦身的最佳时间

泡澡最主要的功能是促进身体血液循环以及代谢功能,然而要泡多久、或者休息多久都要依据每个人的身体状况而定。

一般来说,先浸泡在水中5分钟左右,让毛细孔全部打开,清除毛细污垢,让身体完全放松。

然后,再进行身体的局部运动或按摩。经过10分钟左右后,让放松的身体离开浴缸。

如此反复地循环可以达到瘦身的效果。

3:浸泡时间十五分钟最适当

理想的瘦身泡澡时间要这样安排:泡十分钟,起身休息三分钟,要重复二次。

一次浸泡的时间以十到十五分钟最适当。

泡澡中可以配合腹式呼吸,除了瘦身的作用之外,还可以加强心肺效果。

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