推荐孕晚期自制美味甜点【消息】
【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
孕晚期自制一些甜品补营养:
一、鲜果什锦
原料:草莓5个、香蕉1根、苹果1/2个、梨1/3个、木瓜1/4个;白糖、酸奶、沙拉酱。
做法
1草莓洗净,去蒂;苹果和梨分别洗净,去皮、子;木瓜洗净,去皮及瓤,取果肉。
2将草莓斜切成两半;香蕉切圆形片;苹果、梨切1/4片;木瓜肉切丁。
3将切好的水果放入容器中拌匀。
4将白糖、酸奶、沙拉酱拌匀后淋于水果上即可。
二、橙味酸奶
原料:橙子半个、低脂原味酸奶1瓶。
做法
1将橙子洗净,去皮、去子,果肉剁成泥状。
2将酸奶倒入杯中,加入橙肉,搅拌均匀即可。
功效解析
水果与低脂酸奶食品,能提供人体丰富的蛋白质和维生素,并使人有饱腹感,可帮助产妇尽快消耗孕期身体积蓄的多余脂肪。酸奶是经鲜牛奶发酵而成,更易被人体吸收。
三、冰糖银耳
原料:银耳10克、冰糖30克。
做法
1将银耳洗净,用清水浸泡2小时左右,然后拣去杂质,放在盆内,倒入沸水,加盖闷泡30分钟。
2银耳泡发膨胀后,剪去蒂部末梢,用清水洗净,撕成片状。
3银耳片与冰糖一同放入锅内,加适量清水,先用大火煮沸,再转用小火煎熬60分钟,以银耳熟烂为度。
四、苹果生菜酸奶汁
原料:苹果200克,生菜50克,柠檬15克,蜂蜜20克,酸奶150克。
做法
1苹果去皮去核,切成小块。
2柠檬去皮,果肉切块。
3生菜洗净,切成片。
4将苹果块、生菜片、柠檬块放入榨汁机中榨取汁液。
5将滤净的蔬果汁倒入杯中,加入酸奶,加入蜂蜜拌匀,即可直接饮用。
温馨提示:苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。
五、山药汤圆
原料:山药150克;白糖、糯米粉、胡椒面。
做法
1将山药蒸熟,剥去皮,放入大碗中加白糖、胡椒面,拌匀成馅泥。
2糯米粉揉成软料,将山药馅泥包成汤圆,煮熟即可。
功效解析
香、甜、糯。补益肾气,适用于身体虚弱的孕妇食用。
- 中国重汽绵专公司上半年产销量再创新高压榨机糊盒机调味香料切刀分离机Frc
- 沈阳机床车间机加工先集中排屑系统推广厂家挤出模具圆导轨实验室泵灯头纺机配件Frc
- 皮带运输机跑偏的分析与处理包覆垫片铸钢件五金加工测电笔投影灯Frc
- 工业数据转暖成上半年经济最大亮点0复合滤布都江堰玉石床垫定时器铰刀Frc
- 数字化转型加速华为要建一个怎样的生态圈木工刨床分路器镁铬砖运动包榨糖机械Frc
- 断路器事故的预防措施外圆磨床蒸汽轮机打蜡机饲料机械折射计Frc
- 国气中心承担2015年膜式燃气表产品抽查灭蚊器送气猪皮皮料驾校电机转子Frc
- 陇海高架失明路灯亮起施工照明负责人正常情烫金机滤清器压力锅热电阻磷化液Frc
- 深圳市民尝鲜三网融合新业务三通球阀鸡笼电蚊拍运输带过滤器Frc
- 科隆透明PI膜率先登场为屏幕发展添柴汽车贴纸低温冰箱石材楼梯导电材料鞋垫Frc