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30天让你吃出丰满美胸

发布时间:2020-02-28 22:28:04 阅读: 来源:鱼竿厂家

1.蛋白质很重要:

饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质,可以促进RF的正常发育。尤其是在青春期时,应摄入足够量的上述营养物质,以保证RF能发育得完全而漂亮。

2.多吃豆类食品:

豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用,磷脂的黄豆、花生,或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶等,含有维生素B群,能助于激素的合成,当然,海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物,也是不错的丰胸圣品。

3.特别要补充锌:

因为锌是促进人体生长发育的重要元素,特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质,它能促进葡萄糖的吸收并在RF等部位转化为脂肪,促使RF的丰满、臀部的圆润。

4. 各种维生素不可或缺:

维生素是美化胸部的重要营养元素,因此要在平日饮食中注意摄取。

维生素C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。

维生素E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。

5、有助激素合成的食品

维生素A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。

维生素B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成

健康美胸TIPS:

日常生活中减少进食高脂肪食物,因高脂能引致肥胖,而肥胖亦是致癌的原因之一。

1、切忌节食减肥:

想要拥有丰满挺拔的胸部,就要保证充足的营养,不提倡盲目的节食减肥。因为RF除了腺体之外,还有脂肪组织,而且,脂肪组织的多少是决定RF大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都无法保证,非常瘦小,RF部的脂肪组织必然也会很少,RF过小,则无美可言了。

2、勿食过量甜食:

勿食过量甜食,因长期进食高糖类,会令血液中的胰岛素含量增高,而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。

保持每天运动1小时以上,能有效减低患上乳癌的机会,这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。

3、不要长时间穿戴胸围

吸烟或吸二手烟的女性,比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士,患上乳癌的机率增加高达7.5倍。

不要长时间穿戴紧身的胸围,因胸部被长期压迫,不但不会保护胸部,反而会影响血液循环,阻碍胸部的发育和健康。

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