春季养生祛湿，三个穴位来试试

春季养生祛湿，三个穴位来试试

2月19日是二十四节气的雨水，从这个节气开始，气温逐渐回升、降水也逐渐增多。雨水节气区间也是倒春寒出现的时候，随着降雨增多，寒湿之邪最易困扰脾脏。《黄帝内经》里记载：湿气通于脾。因脾喜燥恶湿，湿邪留滞最易困脾。尤其是脾虚的人更要注意保养。

造成脾虚的主要原因有三个：饮食不节、劳倦过度、情志失调。春节、元宵节过后，很多人都因为走亲访友、外出旅游、频繁聚餐等出现了不同程度的饮食不节、劳倦过度和情志失调，因此，雨水节气区间要注意健脾祛湿，其实您身上就藏着三个祛湿开关。

祛湿开关之阴陵泉健脾祛湿

雨水后空气中的湿度逐渐加大，潮湿的环境，容易让湿邪侵入人体，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等症状，对于各类关节疾病患者，如风湿性关节炎患者，更应引起足够重视。

中医认为，湿气通于脾。祛湿要从健脾补脾入手。按揉阴陵泉穴能起到健脾祛湿的功效。因为阴陵泉是脾经的合穴，也是祛湿要穴。

该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，取该穴道的时候，应采用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸胀为适度。湿气较重的人还可以尝试中医的麦粒灸等外治方法进行调理。

祛湿开关之丰隆祛痰除湿

雨水这个节气也是要注意防痰湿的时候，中医所说痰比西医内涵更广，分为有形和无形。比如中医说的肥人多痰湿，就是指肥胖的人体内多有无形之痰。脂肪具有痰的污浊、黏滞、稠厚的特性，由体内水湿中的污浊部分凝聚而成。皮肤油腻、身材肥胖，是痰浊内阻的表现。中医认为，痰的产生与五脏都有关系，但关系最密切的是脾。脾主要负责运化水湿，因此是生痰之源。

如何通过按摩穴位帮祛痰湿呢？丰隆穴是比较适合的一个穴位。丰隆穴属于胃经，是胃经的络穴，又联络脾经。丰隆穴能调治脾胃，有祛痰除湿的效果。

丰隆穴位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，距胫骨前缘2横指（中指）。具体的定位方法是从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴，每天按压1到3分钟。丰隆穴的这个穴位定位的时候要耐心些，可在经穴四周上下左右点按试探，取最敏感的点。一旦有痰湿之邪困于体内的时候，丰隆穴会变得比平时敏感一点。

祛湿开关之脾俞利湿提神

雨水节气，气温逐渐回暖，很多读者又会出现春困的症状，不少也是湿邪困脾诱发的。不妨试试按摩脾俞穴。这个穴在人体背部的第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。找这个穴位之前，被按摩者先俯卧位或俯伏坐位，先找到背部取穴标志：两肩胛骨下缘连线中点第7胸椎，再向下数至第11胸椎，根据骨度分寸法，肩胛骨内侧缘与脊柱之间为3寸，两线的中点即脊柱旁开1.5寸处为脾俞穴所在。对辩证为脾气虚弱、脾阳不振的各种疾病均有治疗作用，有健脾利湿，升清止泻功能。明朝著名针灸专著《针灸大成》中记者此穴位可治善欠，不嗜食，也就是老打呵欠，总是昏昏欲睡，食欲不振等症状。

按摩手法以推为主，用大拇指在脾俞穴下方3指处往上推3指，一定要经过脾俞穴，此动作每天重复100次，长期坚持对调肠胃、补脾脏比较有益处。

雨水节气除了注意健脾祛湿，还要注意做好脾胃的保暖工作。雨水节气的时候春寒料峭，湿气夹寒而来，因此雨水前后必须注意保暖，切勿受凉。同时少食生冷之物，以养护脾胃阳气。春季要注意保暖，不要过早减少衣物。

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